Les règles alimentaires de base sont bien souvent des règles de bon sens. Alimentation et nutrition des enfants : les règles alimentaires. Connaître les règles de base de l'alimentation c'est aider l'enfant à gérer son alimentation.

1 Manger avec plaisir.
2 Manger assis à table.
3 Manger avec plaisir dans le calme et la convivialité.
4 Manger lentement, bien mâcher les aliments.
5 Respecter les rythmes alimentaires, ne pas sauter de repas.
6 Consommer chaque jour une ration de féculents, de pain, de produit riche en protéines (viandes etc...), et plusieurs rations de fruits et légumes (5 fruits et légumes par jour).
7 Limiter la consommation des aliments riches en sucre et en graisse
8 Éviter les boissons sucrées pendant les repas, préférer l'eau
9 Ne pas manger devant la télévision.
10 Ne pas faire de régimes, mais manger de tout.
11 Ne pas manger sans faim.
12 Ne pas grignoter.